조금 많이 뜬금없지만 저는 잠이안올때나 화가났을때 반야심경을 틀어 들으면서 마음을가라앉힙니다. 실제로 효과도있고 차분한 스님목소리를 듣고있으면 마음이 가라앉는것 같더라고요. (개인마다 차이가 있을수 있습니다) 

가끔 회사에서 상사때문에 화가나거나, 친구와 싸우고 열받는일이있으면 반야심경을 한번 유튜브에서 검색해서 들어보시는것은 어떠신가요?